Становите офисные столы снятия боли в спине?

Что вызывает боль в спине у долгосрочных офисных работников?

Долгосрочные офисные работники часто страдают от боли в спине из-за длительного заседания. При сидении поясничный отдел позвоночника имеет около 140% веса тела - на 100% больше, чем на 100%. Это дополнительное давление заставляет поясничные мышцы оставаться в напряженном состоянии в течение длительного времени, что приводит к мышечной усталости и болезненности с течением времени. Кроме того, неверные позы сидения (такие как догадка, скрещивание ног или слишком сильно наклоняются вперед) еще больше увеличивают бремя на межпозвоночных дисках и мышцах спины. Со временем это может привести к хронической боли в спине, а в тяжелых случаях даже грыжа межпозвоночных дисков.

Как встать офисные столы облегчить боль в спине?

Снижает ли стояние давление поясничного отдела позвоночника?

Да, стоя может значительно снизить давление в поясничном позвоночнике. Исследования показывают, что при переходе от сидения на стояние давление на поясничный позвоночник падает примерно на 30%. Это сокращение дает напряженным поясничным мышцам шанс расслабиться, снимая мышечную усталость и болезненность. Для офисных работников, которые сидят по 6-8 часов в день, используя стойку вверх, чтобы чередовать сидение и стояние, могут избежать постоянного давления на поясничный позвоночник, тем самым снижая риск боли в спине.

Могут ли столы встать, улучшить осанку, чтобы облегчить боль?

Стоя естественно поощряет лучшую осанку. При использовании встать на офисный стол Большинство людей бессознательно выпрямляют спину, поднимают головы и расслабляют плечи - в отличие от сидения, где легко упасть или сгорбиться. Правильная осанка гарантирует, что мышцы спины, межпозвоночные диски и связки имеют равномерно вес, избегая чрезмерного напряжения на местных мышцах. Со временем поддержание хорошей осанки через столы Stand Up может не только облегчить существующую боль в спине, но и предотвратить возникновение новой боли.

Существуют ли ограничения встать столы для снятия боли в спине?

Вызовет ли продолжительное положение вызовать новые дискомфорты?

Продолжительное положение (более 4 часов за раз) может привести к новым проблемам вместо того, чтобы облегчить боль в спине. Непрерывное положение увеличивает давление на ноги и ноги, что приводит к усталости ног, отек и даже варикозному варикозу вен в долгосрочной перспективе. Более того, если стоящая осанка неверна (например, наклонение к одной стороне или запирание коленей), она может вызвать новое напряжение в мышцах нижней части спины, компенсируя эффект обезболивающего.

Чередующиеся между сидением и стойкой более эффективны?

Эксперты рекомендуют чередовать сидение и стоять каждые 30-45 минут-это самый эффективный способ использовать офисный стол Stand Up для облегчения боли в спине. Например, сядьте в течение 40 минут, затем встаньте на 30 минут и повторите. Этот цикл гарантирует, что ни поясничный позвоночник, ни ноги долго не оказывают чрезмерного давления. Это также удерживает мышцы спины в состоянии «чередования расслабления и напряжения», которое помогает поддерживать гибкость мышц и уменьшать боль.